04 SHOWNOTES

[jurifranska]

Intro:
Tänään rakkaus on lumivalkoinen.

01.00 –
Jari kertoo olevansa ”pulassa” – kallellaan riippuvuuteen – ja käy läpi miten häntä on etukäteen varoiteltu käsittelemästä aihetta julkisesti. Tässä jaksossa puhutaan addiktioista ja varsinkin alkoholismista.

02.08 –
Jarin mielestä sillä, että Suomessa on tabu pohtia heikkoutta ääneen (ja varsinkin omakohtaisesti), niin sillä on kova kustannus. Vakavan alkoholismisairauden parantumisvaste on Suomessa hämmästyttävän matala (1,5¬–2 % luokkaa). Yhdysvalloissa hoitovaste on viisinkertainen.

03.10 –
Työnantaja on lain mukaan velvoitettu laittamaan pelin poikki, jos on syytä epäillä alkoholiongelmaa. Käypähoito-suositus on tällä hetkellä noin kolmen viikon sairausloma.
Jari kehottaa pohtimaan tätä: ihminen juo kuitenkin enemmän vapaalla kuin töissä. ”Mitä luulette, käytetäänkö sairausloma raitistumiseen vai tullaanko töihin entistä huonommassa hapessa?”

04.07 –
Jarin mielestä yksi syy siihen, miksi muualla maailmassa ihmiset tokenevat tästä alkoholismista paremmin on tämä: ”meillä heikkous on tabu. Sen näkee kanssakulkija ja työnantaja ja sen tuntee nahoissaan perheenjäsen, mutta siitä julkinen keskustelu on leimaavaa.”

05.00 –
Jari kertoo teemaan liittyen oman tarinansa, kaikista kehotuksista, varoituksista ja vetoomuksista huolimatta.

08.52 –
Kansanviisaus: yksi on liian vähän, kaksi on sopivasta ja kolme on taas aivan liian vähän.

25 vuoden aikana salaisesta kaverista tulee hiljalleen vanginvartija ja lopulta käy niin, että se alkaa laskea työkykyä.

09.42 –
Se (alkoholi) on hengen myrkky. Se näivettää, kovertaa tyhjäksi, vieraannuttaa, synkistää… ”alkoholi on masenne” (Lilli Loiriseppä). Se sotkee lopulta, ei ainoastaan aineenvaihduntaa päässä, vaan myös aivojen rakenteita.

Jari kertoo saaneensa yhdessä vaiheessa tarpeekseen, kun alkoi olla sen verran paljon stressikuormaa ja häpeää, näitä ”saastaisia salaisuuksia” (Timo Airaksinen)… että ”rupes riittää ja seurasi 19 kk täysbreikki”.

Jari luettelee hyötyjä, joita on seurannut seesteisemmistä kausista: vähemmän vihanpitoa, enemmän keskittymistä, paremmat yöunet…

12.34 –
Jari toteaa, ettei suosittele kenellekään tällaista avautumista kenellekään vähänkin vakavammin sairaalle, koska silloin näitä rajaloukkauksia ja neuvoja alkaa sataa. Jari muistuttaa että on rajaloukkaus antaa henkilökohtaisia neuvoja ilman että niitä on pyydetty. ”Ihmisessä on pehmeä, hauras ja tietenkin täysin tuhoutumaton, mutta pyhä paikka, ja sinne ei saa kutsumatta lähteä mellastamaan.”

13.48 –
Paljonko tätä viinaa täällä juodaan?
10,1 litraa 100% alkoholia / asukas / vuosi. Eli noin 52 pulloa kossua / asukas / vuosi. Ja kun ottaa huomioon, että kaikki eivät juo, niin se porukka joka juo, se juo paljon.

15.05 –
Janne Viljamaan kirja Pakko saada – addiktoitunut yhteiskunta saa Jarilta runsaat kehut.
”Kun ihminen juo tarpeeksi alkoholia, niin jopa hänen solunsa mitokondriot kasvavat kooltaan moninkertaisiksi, koska keho yrittää epätoivoisesti muuttua alkoholin polttotehtaaksi.”

15.43 –
Jari käy läpi addiktiota käsitteenä. Me addiktoidumme mihin tahansa sellaiseen tunnekokemukseen, joka toistettuna vie meiltä vallan omasta elämästä. Siellä on kulutusta, rahaa, valtaa, huomiota (jonka Jari myöntää olevan yksi hänen sairauksistaan). Addiktioita on kahdenlaisia:
1) toiminnallisia, kuten seksi, liikunta, laihdutus… eli kaikki sellainen tekeminen, joka alkaa näivettää henkeä ja sitä todellista sielutason tahtoa. Eli synnyttää tällaisen epäterveen kiintymyssuhteen – pakkomielteen.
2) aineisiin liittyvät addiktiot: lääkkeet, sokeri, roskaruoka, huumeet, alkoholi.

16.50 –
Jari kertoo että hänen mielestään on myös kolmas addiktiotyyppi: moraalishengellinen addiktio, kuten oikeassa oleminen, ylimielisyys, kateus. Eli sellainen ihminen joka palvoo vihaansa, hän sairastuu katkeruuteensa. Tai palvoo voimattomuuttaan, niin hän alkaa pikkuhiljaa sairastua masennukseen ja sen ympärille kiertyvään elämään. Ylimielisyys ilmenee joskus harhaisena idealismina. Välinpitämättömyys saattaa ilmetä kyynisyytenä. Miten nämä ovat muka addiktioita?

1) nämä täyttävät tunne-aukkoa, ihmisessä olevaa mustaa aukkoa, joka imee kaikki tunteet
2) ne antavat välitöntä tyydytystä, siis mielihyvää
3) ja ne ennen kaikkea muuttuvat pikkuhiljaa pakonomaiseksi

Olette varmasti tavanneet pakonomaisesti synkkiä, kroonisesti vihaisia tai ainaisesti ylimielisiä ihmisiä.

18.53 –
Vihan tunteita ei ole turvallista ilmaista, toki ne on hyvä ja niitä pitää käsitellä.

19.38 –
Addikteista on hyvä ymmärtää seuraava: addikti ei loppujen lopuksi himoitse himonsa kohdetta, vaan hän himoitsee itse himoaan.

20.28 –
Jari kertoo ystävästään, joka sairastui aikuisiällä vakavaan masennukseen.
Tulee tarina nojatuoliin sammaloituvasta isästä. (NOTE: juuri tähän stooriin viitataan myöhemmissä monologeissa)

22.54 –
Tulee tarina rouvasta joka rapistelee kipulääkkeitä kuivamuonakomerossa.

24.29 –
Tulee tarina Jarin intensiivivalmennuksessa olleesta murhaajasta, joka ei kuitenkaan murhannut ketään ollessaan 7 vuotta ihan vaan ”vesilinjalla”.

26.28 –
Jari käy läpi miten addiktio syntyy, mistä sen tunnistaa ja mikä on yhteistä toimiville paranemisprosesseille.

Himo -> humala (hekuma) -> häpeä
Addiktiot ovat häpeäsairauksia.

Siellä missä on pakonomaisuutta, niin siellä koitetaan päästä pakoon.

29.52 –
Tulee tarina salilla juosseesta anorektikkotytöstä, jonka vuotavan askeleen Teresa De Rita-Cavlek sai korjattua antamalla vinkkejä parempaan harjoitteluun.

31.48 –
Ihmiset jotka ovat kovissa stressiammateissa, varsinkin esim. esilläolo-, huomio- ja esiintymisammateissa, niin heillä korkea taipumus addiktoitua. Se johtuu siitä, että siellä missä on todella paljon stressiä, niin melko varmasti sitä stressiä hoidetaan jollakin mielihyvän lähteellä.

32.54 –
Rovaniemeltä tulee kiitosta: ”En avaa korkkia ensi viikonloppuna.”
Jari antaa vinkkejä ja kehottaa pysymään kovana… ei vaan heikkona… ja myöhemmin kuulemme että miksi kun Jari palaa kertomaan kovuuden ansasta.

33.35 –
Alkoholismista eroon pääseminen voisi olla terveelle itsekuri- tai tahtokysymys, mutta alkoholismi on sairaus. Se on siis aivojen rakennetta muuttanut sairaus. Mielihyväkeskus on tuhoutunut.
Jari käy läpi havainnollistavat pajatsovertaus ja suolakurkkuvertaus (Marko Kulmala).

35.31 –
Tulee Eija Nymanin koura-esimerkki mielihyväkeskuksen loppumattomasta taistelusta päästä sen myrkyn pariin takaisin.

36.40 –
Jari suosittelee kahta kirjaa:
Lilli Loiriseppä – Selviämistarinoita
Lilli Loiriseppä – Elämänohjeita alkoholisteilta

37.37 –
”Ylipäänsä luusereiden kokemuksia kannattaisi kirjata, sillä sieltä heikkoudesta se viisaus löytyy, ei koskaan sieltä vahvuudesta. Eikä muuta luuseriutta ole edes olemassa kuin sellaista, jossa ihminen kieltäytyy taistelemasta sen oman kasvunsa ja toipumisensa puolesta. Kaikki muu on vain tämmöisiä yhteiskunnan normiharhoja.”

38.07 –
Jari lausuu Dan Arielyn kirjasta Predictably Irrational yhden ajatuksen:
”Kun ihminen on kiihottuneessa tilassa, hän kadottaa järkensä.”

39.37 –
Jari kehottaa että ”näytä mulle yksi äärikokemuksia hakeva, kiihottumista tai muuta tämmöstä intohimoa surutta palvova ihminen, niin mä näytän sulle ihmisen, joka on jo kuilun partaalla.
Intohimo tarkoittaa aina kärsimystä. Vaikka se kuinka hellisi omaa egoa ja maistuisi huumaavalta.”

40.00 –
”Me olemme yhtä sairaita kuin salaisuutemme.”

40.42 –
Hoitovastetutkimus toisensa jälkeen viittaa siihen että alkoholismissa tai muissa addiktioissa se toipumisen mahdollisuus perustuu ensisijaisesti vertaistukeen. Lisäksi ei riitä että on vertaistukea, vaan pitäisi myös antautua korkeammalle voimalle.

41.06 –
Jari antaa äskeiseen väittämään liittyen ateisteille rollaattorin, jota vasten he voivat nojata:
”Tämä ei ole itsekurikysymys, vaan sairaus, joka ei siis ole ainoastaan sosiaalinen, moraalinen tai emotionaalinen, vaan se on myös biologinen, rakenteellinen. Ihminen ei ole vastuussa sairastumisestaan, vaan hän on vastuussa tervehtymisestään.” Eli vaikka ihminen olisi itse juomalla juonut itsensä sairaaksi, niin ei se hänen syyttämisensä ja alas painamisensa mitään auta. Mutta jos hänelle antaa tilaa ottaa vastuuta tervehtymisestään, ei niinkään siitä sairastumisen syystä… se salaisuus on tässä että saa ottaa vastuuta tervehtymisestään. Ja nyt tuntuu ja näyttää ihan ilmeiseltä, että se tervehtymisestä vastuun kanto on mahdollisempaa niille, jotka saavat vertaistukea.”

42.42 –
”Tieto itsessään ja paremmassa asemassa olevien ihmisten tuomio tai neuvot tai joku muu ylemmyydentuntoinen kädenojentelu ei tue toipumista, koska eihän se ihminen usko niihin omiin mahdollisuuksiinsa, paitsi tilanteessa jossa se hänen oma häpeänsä jalostuu syyllisyydeksi ja syyllisyys jalostuu haluksi taistella, koska vertaistuki antaa toivoa, uskoa ja rakkautta näille kanssakulkijoille.”

43.13 –
Jari kertoo käyneensä 2 kertaa kutsuttuna vieraana AA:ssa ja voivan perustellusti väittää, että AA tai Minnesota-systeemi on maailman parasta valmennusta.

1. tunnusta
2. antaudu (Marko Kulmalan painivertaus)
3. pyydä
4. tutki
5. hyvitä
6. tue

49.27 –
Jari kertoo tarinan alkoholistiystävästään joka joi hermostonsa pehmeäksi ja siitä, miten se hermosto alkoi korjaantumaan ringissä.

Charles Duhigg kirjasta (Tapojen voima) löytyy todisteet siitä, että ihmisen aivot voivat (johtuen plastisuudesta) korjautua uskomattomalla tavalla ja vielä myöhäisellä iällä. Tämä vaatii kuitenkin tietynlaista tilannetta, jossa tämä korjautuminen on mahdollista. Jari kertoo tapaärsykkeistä ja siitä, miten ne vaikuttavat aivoihimme. Jos ihminen löytää keinon löytää tapaärsykkeen korvaavan rutiinin, eli uuden tapaärsykkeen, uuden keinon ohjautua ja jos vielä saa tunnepalkkion, voi ihminen oppia uuden korvaavan käyttäytymismallin.

1. vältä sitä mikä ajaa ahtaalle tai laukaisee huonon käytöksen
2. hanki korvaava rutiini, etsi jotain muuta (parantava pakkomielle)
3. karta stressiä, hyväksy oma voimattomuutesi, ota vastaan apua, pysy tajuissas ja rukoile

55.50 –
”Rukoilu muuten toimii, vaikka olisit ihan täysi ateisti, koska se on keino pysyä tajuissaan. Mulle ei ole tärkeetä, että tuuksä uskoon vai et… mä en oo itse uskontojen kannattaja, mut ehdottomasti kannatan rukoilua. Se pitää sut tajuissas tilanteessa, jossa eksymisvaara on ilmeinen.”

Outro:
Nyt on niin että tämän ohjelman ja sen muodon aikaansaama palaute on ollut niin laadukasta ja niin käsittämättömän mittavaa, et ens kerralla me tehään tämmönen toisenlainen juttu… me rakennetaan tää ohjelma sen palautteen ympärille. Te pidätte siitä.